设置QQ头像步骤如下：
1. 打开QQ并登录你的账号。
2. 点击聊天窗口左上角的头像或者昵称。
3. 在弹出的个人信息页面，点击头像下方的“更换头像”按钮。
4. 在弹出的头像设置页面，可以选择上传图片、拍照或者从相册选择。
5. 如果选择上传图片，点击“从本地上传”，选择一张你想要设置的照片，然后点击“确定”。
6. 如果选择拍照，点击“拍摄照片”，QQ将打开你的相机，让你拍摄一张照片，然后点击“确定”。
7. 如果选择从相册选择，点击“从相册中选择”，然后从你的相册中选择一张照片，点击“确定”。
8. 选中一张照片后，可以在头像编辑页面进行裁剪和调整。
9. 裁剪完成后，点击“保存”按钮。
设置QQ头像背景步骤如下：
1. 进入QQ主菜单，点击右上角的设置按钮（齿轮图标）。
2. 在弹出的设置菜单中，找到“聊天背景”选项并点击。
3. 在聊天背景页面，可以选择使用系统默认背景、相册中的照片或者在线图库中的图片。
4. 如果选择使用相册中的照片，点击“从相册中选择”，然后从你的相册中选择一张照片，点击“确定”。
5. 如果选择使用在线图库中的图片，点击“在线图库”，在弹出的图库页面选择一张你喜欢的背景图片，然后点击“确定”。
6. 选中一张照片后，可以预览效果。如果满意，点击“完成”。
以上就是设置QQ头像和QQ头像背景的步骤。希望对你有帮助！
