对于那些想要开始保持跑步习惯的人来说，「十分」是一个很好的软件选择。下面是一个简单的软件教程，帮助你了解如何使用「十分」来追踪你的一公里跑步，并截图十分钟的运动数据。
1. 下载和安装「十分」软件：你可以在手机的应用商店中搜索并下载「十分」软件。安装完成后，打开应用程序。
2. 注册和设置个人资料：在首次使用「十分」软件之前，你需要创建一个账户并设置个人资料。按照应用程序的指引，提供所需的信息，例如你的姓名、年龄、性别和体重。
3. 选择跑步模式：在应用程序的主菜单中，找到并选择“跑步”模式。你将被带到跑步界面。
4. 开始跑步：在跑步界面上，你可以看到一个开始按钮。点击按钮开始你的跑步计时。
5. 追踪一公里跑步：在你跑了一公里后，点击界面上的「暂停」按钮。这将会停止计时并显示你的运动数据，例如距离、时间和速度。
6. 截图十分钟运动数据：在暂停界面上，你可以看到一个截图按钮或相机图标。点击它，将会自动截取当前界面，并保存为图片。
7. 完成并保存：你可以选择保存你的截图，或者分享给其他社交平台，如微信、微博或朋友圈。完成后，你可以关闭应用程序或继续使用「十分」软件来追踪你的其他运动数据。
通过按照上述步骤，你就可以使用「十分」软件追踪你的一公里跑步，并截图十分钟的运动数据。这将帮助你更好地了解你的跑步表现，并激励你保持跑步习惯。记得享受跑步的乐趣，并逐渐提高你的运动能力。祝你跑步愉快！
