苹果ID是您在苹果设备上使用的账户，用于登录iCloud、App Store、iTunes等服务。如果您忘记了苹果ID，可以通过邮箱找回来。以下是具体步骤：
1. 打开苹果设备上的“设置”应用程序。
2. 在设置页面中，点击您的Apple ID（通常显示为您的姓名或邮箱地址）。
3. 在Apple ID页面中，点击“密码与安全性”选项。
4. 在密码与安全性页面中，点击“更改密码”选项。
5. 在更改密码页面中，点击“忘记Apple ID或密码？”选项。
6. 在忘记Apple ID或密码页面中，选择“找回Apple ID”选项。
7. 在找回Apple ID页面中，选择“通过邮箱找回”选项。
8. 输入您的备用邮箱地址，然后点击“继续”按钮。
9. 您将收到一封包含您的苹果ID的电子邮件。打开邮件并查看您的苹果ID。
如果您没有设置备用邮箱地址，您可以尝试以下步骤：
1. 打开苹果设备上的“设置”应用程序。
2. 在设置页面中，点击您的Apple ID（通常显示为您的姓名或邮箱地址）。
3. 在Apple ID页面中，点击“密码与安全性”选项。
4. 在密码与安全性页面中，点击“更改密码”选项。
5. 在更改密码页面中，点击“忘记Apple ID或密码？”选项。
6. 在忘记Apple ID或密码页面中，选择“找回Apple ID”选项。
7. 在找回Apple ID页面中，选择“通过安全问题找回”选项。
8. 回答您设置的安全问题，然后点击“继续”按钮。
9. 您将看到您的苹果ID。
如果您无法通过以上步骤找回苹果ID，建议您联系苹果客服寻求进一步的帮助。
