有很多免费的软件可以帮助你转换PDF文件格式。以下是一种常用的方法：
1. 使用Adobe Acrobat Reader：Adobe Acrobat Reader是一款免费的PDF阅读器，它也提供了一些基本的PDF转换功能。你可以在Adobe官网上下载并安装这个软件。
2. 打开PDF文件：在Adobe Acrobat Reader中打开你想要转换的PDF文件。
3. 选择转换格式：在菜单栏中选择“文件”>“导出为”>“其他格式”。
4. 选择输出格式：在弹出的窗口中，选择你想要转换成的文件格式，比如Word文档、Excel表格或者图片格式等。
5. 设置转换选项：根据需要，你可以设置一些转换选项，比如选择转换的页面范围、调整输出质量等。
6. 选择输出路径：选择你想要保存转换后文件的路径。
7. 开始转换：点击“保存”按钮开始转换。转换完成后，你就可以在指定的输出路径中找到转换后的文件。
除了Adobe Acrobat Reader，还有其他一些免费的PDF转换工具，比如Smallpdf、PDF24等。你可以在它们的官网上下载并安装这些软件，然后按照类似的步骤进行转换。
需要注意的是，免费的PDF转换工具可能会有一些限制，比如转换速度较慢、转换后文件质量不高等。如果你需要更高质量的转换结果，可以考虑购买专业的PDF转换软件。
