如果你忘记了iPhone的Apple ID邮箱，可以尝试以下方法来找回：
1. 找回Apple ID邮箱：打开iPhone的“设置”应用，点击你的Apple ID（通常在顶部），然后选择“密码与安全性”。在“账户”部分，点击“Apple ID账户”，然后选择“忘记Apple ID或密码”。按照屏幕上的指示，选择“找回Apple ID”，然后输入你的姓名和注册时使用的邮箱地址。如果信息匹配，你将收到一封包含你的Apple ID的电子邮件。
2. 通过找回密码重置Apple ID：打开iPhone的“设置”应用，点击你的Apple ID（通常在顶部），然后选择“密码与安全性”。在“账户”部分，点击“Apple ID账户”，然后选择“忘记Apple ID或密码”。按照屏幕上的指示，选择“重置密码”，然后选择“通过电子邮件重置”。输入你的Apple ID，然后按照屏幕上的指示重置密码。你将收到一封包含重置密码的电子邮件。
3. 联系Apple支持：如果以上方法都无法找回你的Apple ID邮箱，你可以联系Apple支持寻求帮助。他们将要求你提供一些个人信息以验证你的身份，并帮助你找回或重置你的Apple ID邮箱。
请注意，为了保护你的个人信息和账户安全，建议你使用强密码，并定期备份和更新你的Apple ID邮箱和密码。
